メイクマニア☆女優メイクを極めたい

以前、テレビで胸を大きくする通称おっぱい体操というものがあるというのを知りました。

それから私も試したんですけど、

結果はよく分かりませんでした（笑）

まず、腕を上に上げて二の腕を脇の方に２～３分さすります。

両腕やったらわきの下に親指をいれ、ぐーっと押します。

ツボみたいなものを押してるんですかね？

その後胸の外側の方を内側に向かって軽く指４本を使ってタップします。

両胸やります。

その後胸の下から持ち上げて全体を揺らします。

これで終わりです。

こんなに簡単なのに続かなかったです（笑）

でも、その番組では

Aカップ⇒B

Aカップ⇒B

Aカップ⇒C（！）

と１ヶ月程度続ければ効果はあるみたいです⇒育乳ブラが買える通販専門サイト

今日からまた試そうかな（笑）

ちなみに、ベタですが、胸の前で手を合わせてぐーっと押し合うと大きくなるみたいですよ。

是非是非試してみてください☆

こんにちは。

昼間は温かいですね。

私が住んでいる地域は夜にはもう白い息が出ますよ！

さて、今からウォーキングをしにいきます！！

一応誰に会うか分からないからナチュラルメイクします☆

最近のブームはナチュラルメイクです。

でも、この間コンビニでタバコを買おうとしたら

「未成年の方には売れません」

って言われてびっくりしちゃいました。

いや、私ハタチすぎて結構経ってますけど！って。

でも、今日は特に買うものもないし。

１時間くらい歩こうかな☆

私は１２０円～２００円くらい持って出かけます。

途中で自分に頑張ったご褒美にジュースを買ったりします。

時々アイス（夏場はねぇ～）が突然食べたくなるので給料日後とかは２００円持っていきます（笑）

コンビニに入ったりするので靴もウエアも一応可愛い普段着っぽいものを着ます。


スポーツ用品・ウェア・グッズ大特集！


ウォーキングはダイエットの為というよりは気分転換に行ったりしています♪

先ほど、ダイエットの記事を書かせて貰いましたが。

追記というか、さっきとはまた少し違うかもしれません。

読んでいただけたら嬉しいです。

生理前、生理中、甘いものが無性に欲しくなりませんか？

生理前はホルモンバランスが崩れているのでお菓子等の嗜好品を食べると…

吹き出物ができたり肌が荒れます！

そしてただでさえホルモンの影響があるのに、さらに体調を悪化させてしまうそうです。

ダイエット中はサラダを食べる方が多いと思いますが、生理前のサラダも注意が必要です。

葉野菜の多くは生で食べると酵素は取れますが体温を下げます。

なのでなるべく温野菜にしたり、サラダを食べる場合はスープも一緒に飲むなど、

とにかく温かいものを食べて体も温かくしましょう。

そして、私がしていたのは蜂蜜を食べるということです。

大き目のスプーン一杯分のハチミツを寝る１時間前に摂取するとダイエットや美肌にも効果があります。

そして何よりダイエット中なのに甘いものが食べられて満足します⇒健康とダイエット 話題の方法

その辛い時期を乗り越えてやってくる月経期。

このときはダイエットしても体重は基本減ることはありません。

それに、食べても太らない時期といわれているので私は食べます。

ここぞとばかりにチョコから揚げ物から好きなものを食べまくります。

そして生理が終わったらまたいつもの食生活に戻ります。

そうすると普段憂鬱な生理もなんか楽しみになりませんか？（笑）


ちなみに、私は一日一食ダイエットをしていた事もあり、胃が小さくなりました。

なので、そんなにガッツリ食べることはなくなりました。

それに、私は今まで食べ過ぎていました。

それだけでなく、カロリー計算が嫌いで苦手です。

一日一食ダイエットは夜だけ好きなものを食べてもいい！

というダイエットです。

だからこそ続きましたし、私の場合は生理周期も整ってきました。

朝、どうしても早く起きなければならないので、基礎体温を計れない事が多いのです（＞＜）

意味はないかもしれませんが、夜寝る前や休みの日の起きたときには基礎体温計で計ったりします。

そしたら夜計っても突然ガツンと体温が下がるときがあるので

そろそろ生理がくるかもな

と思います。

みなさんも是非試してみてください。

※ダイエットは個人差があります。
無理せず、自分にあったものを試しましょう。

こんにちは。

実は私、１ヶ月で５．５キロ痩せました。

その方法を特別にみなさんに教えます！

まず、規則正しい生活を心がけました。

朝はなるべく早く起きて、昼寝をしないようにします。

そして夜はどんなに遅くても頑張って１２時には寝るようにしました。

朝も６時前に起きます。

起きたらコップ１杯の水か麦茶を飲みます。

これをすることで腸が強くなり、肌もきれいになるそうです。

それから食事制限を最初の頃はしませんでした。

おなかがすいたら好きなものを食べていました。

カロリーも気にせず食後にポテチを食べたりしていました（笑）

その代わり運動を必死にしました。

まず、エアロバイクで毎日最低１時間は運動しました。

なわとびも一日３分間しました。

あとは気が向いたときに腹筋、腕立て、スクワットです。

それを続けていると２週間で２．４キロ痩せました。

そこから、食事制限を少し始めました。

１日１食にしました。私の場合なので体質に合わない方は辞めたほうがいいです。

すると、不順だった生理がきました。

その時は４ヶ月ぶりで感動したのを覚えています。

生理がきてこんなに喜んだのは人生で初めてだと思います（笑）

そこからずっと運動と食事制限を続けて１ヵ月後。

なんと５．５キロやせました。

もちろんウォーキングなどもしました。

早朝、ごみ出しのついでに１０分とかだけでも。

現在はそれからまた２．３キロやせて合計７．８キロやせました。

今では短パンに余裕が出てきました。

数字だけで見ると

「もうダイエットしなくていいじゃん」

っていう方もいらっしゃいますが。

前の職場をやめてから１年で１３キロ太ってしまったんです。

だからとりあえず元の体重に戻すために毎日頑張っています。

私でもできたので、きっとみなさんにもできます。

こちらのサイトを参考にしてみてください⇒痩せるダイエット！小顔・すらり脚・ナイスバディ女子になる

おはようございます。

なんでも美味しい季節になりましたね。

秋は何を食べても美味しく感じます。

最近はお魚が食べたいです。

さて、このブログは主に美容やメイクを極めたり紹介しているサイトなので食べ物の話はこれくらいにして。

秋といえば私はスポーツの秋です。

スポーツは見るのもすきだし参加するのも好きです。

でも、ママさんバレーとかは怖くて参加できません（笑）←まだ独身

早朝の誰もいない時間にウォーキングや縄跳びをしたら気持ちが良いですよ。

夕方や夜も結構運動するにはいい季節です。

夏のようにべたべたした汗ではないので。

でも、私は意外と汗をかくのがすきです。

なので休みの日は自転車にのって過ごしたりします。

時間にして２～３時間くらい。

夏場だと「雨降ってた？」って聞かれるくらい汗をかきますよ（笑）

自転車は友達って感じですごく乗っていても楽しいです。

自転車に乗りながら音楽を聴いたりして（大音量は危険）います。

ウォーキングも最高ですよね。

でも、私が住んでいる場所が田舎なので早朝は危険なことがあります。

なんと…たまに蛇と遭遇します！！

怖いので来た道を一目散に走って逃げます。

しかも全速力です。

多分１００メートル世界新記録出ていると思いますよ（笑）


でも、運動したら安心して美味しいものが食べられるので嬉しいですね↓↓
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