メイクマニア☆女優メイクを極めたい

先ほど、ダイエットの記事を書かせて貰いましたが。

追記というか、さっきとはまた少し違うかもしれません。

読んでいただけたら嬉しいです。

生理前、生理中、甘いものが無性に欲しくなりませんか？

生理前はホルモンバランスが崩れているのでお菓子等の嗜好品を食べると…

吹き出物ができたり肌が荒れます！

そしてただでさえホルモンの影響があるのに、さらに体調を悪化させてしまうそうです。

ダイエット中はサラダを食べる方が多いと思いますが、生理前のサラダも注意が必要です。

葉野菜の多くは生で食べると酵素は取れますが体温を下げます。

なのでなるべく温野菜にしたり、サラダを食べる場合はスープも一緒に飲むなど、

とにかく温かいものを食べて体も温かくしましょう。

そして、私がしていたのは蜂蜜を食べるということです。

大き目のスプーン一杯分のハチミツを寝る１時間前に摂取するとダイエットや美肌にも効果があります。

そして何よりダイエット中なのに甘いものが食べられて満足します⇒健康とダイエット 話題の方法

その辛い時期を乗り越えてやってくる月経期。

このときはダイエットしても体重は基本減ることはありません。

それに、食べても太らない時期といわれているので私は食べます。

ここぞとばかりにチョコから揚げ物から好きなものを食べまくります。

そして生理が終わったらまたいつもの食生活に戻ります。

そうすると普段憂鬱な生理もなんか楽しみになりませんか？（笑）


ちなみに、私は一日一食ダイエットをしていた事もあり、胃が小さくなりました。

なので、そんなにガッツリ食べることはなくなりました。

それに、私は今まで食べ過ぎていました。

それだけでなく、カロリー計算が嫌いで苦手です。

一日一食ダイエットは夜だけ好きなものを食べてもいい！

というダイエットです。

だからこそ続きましたし、私の場合は生理周期も整ってきました。

朝、どうしても早く起きなければならないので、基礎体温を計れない事が多いのです（＞＜）

意味はないかもしれませんが、夜寝る前や休みの日の起きたときには基礎体温計で計ったりします。

そしたら夜計っても突然ガツンと体温が下がるときがあるので

そろそろ生理がくるかもな

と思います。

みなさんも是非試してみてください。

※ダイエットは個人差があります。
無理せず、自分にあったものを試しましょう。