メイクマニア☆女優メイクを極めたい

こんにちは。

実は私、１ヶ月で５．５キロ痩せました。

その方法を特別にみなさんに教えます！

まず、規則正しい生活を心がけました。

朝はなるべく早く起きて、昼寝をしないようにします。

そして夜はどんなに遅くても頑張って１２時には寝るようにしました。

朝も６時前に起きます。

起きたらコップ１杯の水か麦茶を飲みます。

これをすることで腸が強くなり、肌もきれいになるそうです。

それから食事制限を最初の頃はしませんでした。

おなかがすいたら好きなものを食べていました。

カロリーも気にせず食後にポテチを食べたりしていました（笑）

その代わり運動を必死にしました。

まず、エアロバイクで毎日最低１時間は運動しました。

なわとびも一日３分間しました。

あとは気が向いたときに腹筋、腕立て、スクワットです。

それを続けていると２週間で２．４キロ痩せました。

そこから、食事制限を少し始めました。

１日１食にしました。私の場合なので体質に合わない方は辞めたほうがいいです。

すると、不順だった生理がきました。

その時は４ヶ月ぶりで感動したのを覚えています。

生理がきてこんなに喜んだのは人生で初めてだと思います（笑）

そこからずっと運動と食事制限を続けて１ヵ月後。

なんと５．５キロやせました。

もちろんウォーキングなどもしました。

早朝、ごみ出しのついでに１０分とかだけでも。

現在はそれからまた２．３キロやせて合計７．８キロやせました。

今では短パンに余裕が出てきました。

数字だけで見ると

「もうダイエットしなくていいじゃん」

っていう方もいらっしゃいますが。

前の職場をやめてから１年で１３キロ太ってしまったんです。

だからとりあえず元の体重に戻すために毎日頑張っています。

私でもできたので、きっとみなさんにもできます。

こちらのサイトを参考にしてみてください⇒痩せるダイエット！小顔・すらり脚・ナイスバディ女子になる