メイクマニア☆女優メイクを極めたい

おはようございます！

さあ、昨夜はぐっすり眠れましたか？

実は私、昨夜はなかなか寝付けませんでした。

気付いたら布団の中で２時間くらいが経っていました。

でも、冬のお布団の中は気持ちがよくて幸せな気持ちになりますよね！


さて、今日は眠りについてです。

みなさんもご存知だと思いますが睡眠の黄金タイムは夜の１１時～夜中の２時までですね。

この間に眠っていると成長ホルモンがでるそうなので肌が美しくなります。

私は早ければ１２時までには眠るのですが。

昨夜みたいになかなか寝付けない時は２時を過ぎることもあるので日中にもっと活発に活動して。

夜はぐっすり眠る、という生活にチェンジしなければ！ですね。


さて、不眠気味の方に話題のサイトをご存知でしょうか？

どうすればぐっすりねむれるのか？

寝つきの悪い方、眠れない方から人気のサイトがこちらです⇒ ぐっすり眠る方法

今夜はぐっすり眠るぞ～！